Az összeesküvés elmélet valójában egy filozófia, egy tömegekhez eljutó hitrendszer arról, hogy titkos vagy nem ismert együttműködés, vagy esemény zajlik a háttérben, ami sérti érdekeinket, vagy akár veszélyes ránk nézve. Az ilyen elmélet félelmet, pánikot, máskor pedig szimpátiát, extázist, tehát különféle érzelmeket, indulatokat vált ki az emberekből és cselekvésre késztetheti őket. Ezt gyakran alkalmazzák minden oldalon azért, hogy a tömegeket együttműködésre, aktivitásra, vagy akárcsak egyetértésre bírják, ezáltal a tömegeken vigyenek keresztül valamilyen akaratot.

Gyakran alkalmazza a hatalom, USA-ban pl. szeptember 11 után terrorista veszélyről, most kínai veszélyről, Európában illiberális gondolkodókról, jogállamiság veszélyeztetettségéről, szabadságjogok eltiprásáról, nálunk Sorosról, migránsokról, újabban korona vírus kegyetlen előretörésének veszedelméről terjeszt a hatalom összeesküvés elméleteket. Figyelem! Tehát ezek is konteok, hasonlóan mint az 5 G-ről, vagy beültetett chipekről szóló történetek. Gyakran alkalmazza tehát a nép is az összeesküvés elméleteket, amikor egy történetben vélelem szerint a látható kormány, vagy a nem látható háttérhatalom folytat olyan machinációkat, amely veszélyt jelent a népre (pl. hogy „az 5 G szerelése összefügg az emberiség létszámának csökkentésével, vagy a háttérhatalom növekvő kontroll szükségletével és az embereknek erre semmi szükségük sincs”).

A veszélyes az összeesküvés elméletekben az, hogy a tények és a nem bizonyítható elképzelések, tények mímelése, néha a hazugságok, valamint a fantázia olyan szorosan összeolvadnak, hogy összességében egy hihető valósnak tűnő eseménysort alkotnak, melyben a hallgató, olvasó nem tudja megkülönböztetni, hogy mely része annak kőkemény valóság, és mely része kitaláció, embereket manipuláló elem. Ezért hihette el a magyar lakosság nagy része is ezt az orbitális konteot, amit az emberekre soha nem látott veszélyt jelentő koronavírus járványnak hívnak. Az összeesküvés elmélet lehet a valóságtól teljesen elrugaszkodott mese, kitaláció, de lehet a valóság pontos megfelelése, igazság is, ezt talán az idő képes eldönteni utólag. Ezért az ilyen elméletek híveket és ellenségeket toboroznak. Az elmélet ellenségei megtámadják az elméletet és annak híveit, vagy hatalmi eszközökkel korlátozzák, vagy csupán azzal, hogy a híveket konteo hívőknek bélyegzik, egyfajta lejáratást folytatnak ellenük. A hívek is szembeszállnak az elmélet ellenségeivel és  a rendelkezésükre álló eszközökkel (pl. passzív ellenállás, vagy lázongás, tüntetés stb.) igyekeznek kifejezni egyet nem értésüket az elmélet elemeivel. Jelen korona vírus hisztéria kapcsán tehát egyáltalán nem lehet megfigyelni azt a hatalmi intézmények által sokszor hangoztatott elvet, hogy egyik oldalon vannak, akik csak a tényekre alapoznak, a másik oldalon pedig holmi kitalációk állnának. A main stream által a világra ráhúzott konteo, miszerint egy vírus jelent halálos veszélyt az emberiségre, tömegek halnak majd meg és az ellen csakis középkori módszerekkel (izoláció, karantén, álarc) lehet védekezni a létező legtudománytalanabb paradigma, amivel valaha is az emberiséget, legalább 4 milliárd embert megvezettek, bár ez még a lapos Földnél is kevesebb megalapozottsággal rendelkezik. Először is nincs vírus izolálva, nincs megbízható, valid vizsgáló módszer, sehol nem éri el a betegség halálozási rátája lakosság számára viszonyított a 0,05%-ot sem.

A hatalom birtokosai sokszor titkolóznak, félrevezetnek, nem adnak valós információkat, láthatóan nem tiszták a szándékaik, ezért a nép saját vélt túlélése érdekében elejtett mondatokból, jelenségekből, kibuggyant részigazságokból kénytelen összerakni a pontos, vagy pontatlan, vélt valóságot. Az összeesküvés elmélet tehát lehet irracionális mese, vagy lehet akár a teljes igazság, bár lehet, hogy a szóbeszéd terjesztésekor még nem bizonyított. Mindkettő előfordulhat, amit az elmélet terjesztése pillanatában még nem lehet látni, csupán hinni lehet benne, vagy az ellenkezőjében. Hit csap össze hittel, háború ez, ahol mindkét fél a rendelkezésére álló eszközökkel meggyőz, híveket toboroz, prédikál, újabban soha nem látott médiakampányt folytat.

E kettő, tehát az összeesküvés elmélet mese, vagy valóság szintje nehezen különíthető el egymástól és természetesen azok, akik üzelmeit leleplezik, egyiket sem szeretik, a kettőt összemossák, mindkettőt összeesküvés elméletnek nevezik, mindkettőt tiltják, próbálják nevetségessé tenni, akár bűncselekménynek tartják, miközben esetleg a saját meséjüket végtelenszer ismétlik, hogy beégjen a tudatba, tűzzel vassal keresztül verik, mert rendelkeznek a hatalom eszközeivel, a médiával, az erőszak szervezetekkel. Pedig jelentős különbség van a kettő között: az egyik egy jogtalan lejáratás, rémhír, pánik gerjesztés, a másik a szabad gondolkodás, az állampolgári jog, az önkény elleni jogos fellépés, a hatalommal való visszaélés elleni küzdelem. Feltételezhetjük, hogy a mese és a valóságos történet közötti határmezsgye egy szűk tartomány, amelyben meg lehet találni a valóságot, vagy el lehet korcsolyázni a teljes irracionalitás felé is.

Az ilyen filozófiák, vagy összeesküvések sokszor az emberiség magasabb szintű gondolkodásra való jutásának kiindulópontjai voltak, amelyek csak idővel voltak képesek tisztázódni. Semmelweist még megkövezték a kollégái, mégsem volt igazuk és csak később az igazát elismerve tudott gyökeret verni a sebészeti hygiénia szükségessége a nőgyógyászatban. Középkorban megégették azt, aki az egyház tanításával szemben természettudományosan gondolkodott, ma lejáratják azt, aki a természettudományosság mellett az Istenhit elveit is szem előtt tartja.

Hogyan lehet tehát megmaradni a fals vakhittől távol és a tényeken alapuló helyes cselekvési hipotézis közelében? Semmiképp nem cenzúrával, nem erőszakkal, nem a gondolat kontrollálásával és diktálásával. A tömegek úgy képesek helyes hitet kifejleszteni, ha hagyjuk, hogy megismerjék alaposan mindkét oldalt, az alternatívát is, ha lehetőséget biztosítunk a valós tudás anyag kitermelődéséhez. Segítenek a lehető leggyorsabban prezentált tények, dokumentumok, amelyek a paradigmák valóságos, létező pontjai. Ezért született meg például a „koronavírus pánikot csillapítók” facebook csoportja is és ennek a küldetésének meg is felelt eddig, hiszen számtalan alapvető pánikcsökkentő cikk, megfigyelés, tény, szándék került közös nyitott kosárba, mára pedig kitermelődtek a legfontosabb dokumentumai, video anyagai annak a tudásnak, amely lebontja a „korona vírus, mint életünket veszélyeztető, súlyos járvány” hívők butaságait.

Sajnos a dogmatizmus, az előítélet mindkét oldalon jelen van. Vannak, akik vakon hisznek látványos, akár tudományos dekorációkkal jól felszerelt, de teljesen hamis elméletekben, vak gyűlölettel támadják, konteo hívőknek, kuruzslóknak, felelőtlennek nevezik azokat, akik az eseményeket  egy alternatív elmélet mentén rendezik össze. Vannak olyanok is, akik vakon hisznek az alternatívákban, és gyűlölködve támadnak, minden egyébként esetleg jól megalapozott, pl. higiénés ismeretet a konvencionális, a többségi oldal elméletében.

Az összeesküvések, paradigmák tehát mindkét oldalon megjelennek és filozófia tekintetében egyik oldalnak sem lenne joga a másikat leszólni, még akkor sem, ha a hatalom gépezete, a jogszolgáltatás az egyik oldalt támogatja és a gyengébbik oldalnak az tekinthető, amely ezzel a másik oldalt erőszakkal meggyőzni tudó eszközzel nem rendelkezik.

Tények, melyek a mai stream konteot oszlatják, oszlatnák

Ma Magyarországon egy rendkívüli törvénnyel és rendeletekkel szabályozott válsághelyzet van, a Kormánynak az eddiginél is nagyobb, a parlamenti jóváhagyást is szükségtelenné tevő kizárólagos, ellenőrzésen kívüli döntési joga van, amely lehetővé teszi, hogy a korona vírus járványban bármit meg tehessen, aki más nézőpontot vall, azt bűnözőként kikapcsolhassa. Rossz nyelvek ezt hívják valódi diktatúrának. Nekem nem is ez a fő problémám, hiszen ha tényleg veszély van, akkor a demokrácia lehetetlenné teszi a hatékony intézkedéseket. A probléma a konteo, amely rabul ejti az intézkedéseket és amely megváltoztatását sem engedi a vélemény intolerancia. Ez elég rossz alap arra, hogy valósnak tűnő, de nem jól igazolható elméleteket széles körben népszerűsítsen bárki, vagy valós szakmai vita folyhasson a jelen helyzet intézkedéseiről, annak tanulságairól. Ez tehát akadályozza a valóság megismerését, a hibák helyrehozatalát. Ha úgy tetszik, az ilyen helyzet a tudományosság minden alapját nélkülözi, hiszen a tudományosság alapja a kétség, a kritika és a szabad vélemény nyilvánítás. Meg kell tehát maradni azon a mezsgyén, ahol az alternatív álláspont csupán a másik oldal konteoja mentén kerülhet tárgyalásra.

Mégis, nyilvánvalóan a konteon kívül már semmi nem indokolja a jelen intézkedéseket, hiszen

• ahol nem csináltak lockdownt, ott sem lett magas a halálozás (Svédország, Fehér-Oroszország, Dél-Korea, Vietnam és még számtalan ország)
• azért csináltunk mi állítólag lockdownt, hogy az egészségügyet ne érje túl nagy roham hirtelen (ezt a teljesen ésszerűtlen paradigmát sem bizonyította az ég világon semmi – az egész kiindulópontja a média által hamisított, túlspirázott olasz pánik volt), de most hogy túl vagyunk a járvány tetőzésén, „ellaposítottuk a görbét”, semmilyen rohamot sem kellett megélni, kivéve a pánik által az intézményekbe szükségtelenül áramlók rohamát, az egészségügyiek túlterheltsége is csak a pánikkeltés, a szükségintézkedések nyomán alakulhatott ki és az egészségügyi kapacitásaink 10 %-át sem használjuk, mire várunk még? Ja igen, a második hullámra? A tartósan itt maradó vírusra? A második hullám is egy konteo, az évekig veszélyt jelentő vírus is egy konteo. Semmi nem bizonyítja, hacsak ugyanúgy nem hozzák létre, mint ahogyan az elsőt létrehozták médiák által keltett pánikkal és nem kellően megalapozott orvosi információkkal. Ha valakinek erről már van infoja, akkor kétségtelenül tudhat valamit. Mókás látni, ahogyan még egyetemi professzorok is spekulálnak a második hullámról: „nyáron a melegben nem lehet” „talán ősszel, ha a reprodukciós ráta…” stb.
• kellően és szükségtelenül leépítettük a jól prosperáló gazdaságunkat, miért akarjuk még inkább tönkretenni, amikor minden perccel, minden az emberek szabadságát korlátozó hiedelmek terjesztésével magunk alatt vágjuk a fát (az emberek nem mernek utazni, beruházni, költeni, fogyasztani stb. és ez építi le a gazdaságot). Ha fenntartjuk a hibás hiedelmeket, ezt a main stream konteot, akkor ez mérgezi az embereket és folytatja a gazdaság tönkretételét. Mi indokolja a budapesti korlátozásokat, ha nincs járvány, ha szájmaszk semmilyen hatással sincs a járványra?
• még mindig nincsenek pontos adataink, hogy a vizsgáló módszerek mit mutatnak ki? A PCR technika vírus részeket és még valamit kimutat, de nem izolálták még a vírust magát és nem tudni, hogy a PCR miért nem ezt a vírus méri 100%-ban? Miért nincs validálva a vizsgáló módszer a SARS COV2 tesztelésére? Ha azt mérné, akkor nem lenne annyi fals pozitív vizsgálati eredmény, nem kellene három-négy vizsgálat egymás után és mi a garancia, hogy ha az utolsó kettő negatív, akkor valóban nincs az illetőnek korona vírusa? És miért nem lehet korona vírus valakiben, ha nem beteg? És biztosan ugyanazt a folyamatot vizsgálja a PCR, mint az antitestek kimutatására való tesztek? Ugyanazt a vírust vizsgáljuk a kétféle módszertanban? Ilyen tisztázatlanságok mellett egy reprezentatív vizsgálatot végezni és eredmények alapján újabb az emberek életét befolyásoló döntéseket hozni, nem tűnik stabil alapnak.  Mondhatnám, hogy a nem bizonyított konteo ezekben az eljárásokban masszívan és vitathatatlanul jelen van.
• Egyik országban sem lett jelentősen több a halálozás az időszakra vonatkozóan, mint előző években. Ez tény, de nem korrigálják a konteot. Most is a média képek, túlterhelt kórházi ágyak hazug képeit vetítik elénk, még akkor is, amikor már rég tisztázódott, mi is okozta a bajt és már rég lebontották a nem is használt katonai kórházakat, a kiskunhalasi új tábori kórházba sem került beteg. Most is arra hívatkoznak az orvosok is, hogy azt a járvány intenzitást, mint ami Olaszországban, Spanyolországban, vagy New Yorkban volt, azt mi sikeres intézkedéseinkkel elkerültük. Dehát senki nem elemezte ki, hogy a média hisztérián és hazugságokon túl, mi is volt valójában ott és a vélhetően valóban megjelent nagyobb halálozást mi okozta? Senki nem igazolta, hogy valóban a koronavírus a legfőbb felelős, vagy egy a tényezők közül és milyen arányban.
• tény hogy nincs kórboncolás!!! Miért nincs? A kórboncolás az az eljárás, amely a legfontosabb tudományos adatokat szolgáltatná! Kinek érdeke a tudományos adatok eltitkolása? Miért nincs egyik országban sem?

Tény, hogy teljesen felesleges, minden szakmaiságot nélkülöző korlátozások vannak továbbra is érvényben:

• emberek közötti kontaktus korlátozása, távolságtartás, csoportosulások, rendezvények tiltása.
• Nevetséges a maszk viselésének kötelezettsége. Csak egy esetben használ, ahogyan a koreaiak is használták évek óta: amikor beteg valaki, akkor meg tudja védeni az embertársait attól, hogy megfertőzze őket. A tünetmentes vírushordozás ez esetben nem betegség, hiszen rengeteg vírust hordozunk!!!
• korlátozni nyakatekert módon szabályozni a fogászati, szakorvosi, műtéti eljárásokat, az embereknek előírni, hogy negatív korona vírus teszttel mehetnek csak ellátásra.
• a „korona vírus halottak” kórboncolásának tilalma

A másik oldalról egyetlen összeesküvés elméletet tárgyalok csupán, amely megfontolásra érdemes, amelynek valóságtartalmát vizsgálni kellene és nem vakon követni, vagy tabutémaként kerülni! 

Bill Gates befolyása a mi egészségünkre

„Bill Gates olyan befolyást szerez a világ egészségügyének alakításában, ami mindannyiunk – tehát a magyar emberek, gyerekeink és unokáink – életét is súlyosan befolyásolhatja.”  Bill Gates stratégiája az, hogy jelentős adományokkal befolyást szerez egészséggel kapcsolatos szervezetekben, csoportokban, intézetekben és országokban: nemzetközi oltásbizniszben (GAVI), az Egészségügyi Világszervezetben (WHO), a gyermekélelmezési szervezetben (UNICEF), az amerikai betegségkontroll és megelőzési központban (CDC – Center for Disease Controll and Prevention) vírus és járványkutatásokat finanszíroz alapítványain keresztül. Bár ezek látszólag jószándékú cselekedetek, amelyek a világ népegészségügyét támogathatnák, mégis számtalan megnyilatkozásából ennek az ellenkezője, vagy megkérdőjelezhető szemlélete derül ki. Milyen alapon nevezi ő meg a világ lakosságának helyes nagyságát, milyen alapon sulykolja ő azt, hogy a világ fő egészségügyi problémája a védőoltások hiánya. A konteo úgy épül fel köré, hogy „kötelezővé tenné a „ha kell ha nem oltásokat és abba valamilyen az emberek adatait tartalmazó chipet és más a népességet akár mérgező anyagot adna be a tudtuk nélkül.”  Ez természetesen egy konteo!  De minden konteonak kell adni lehetőséget a bizonyításra, ez a gondolat szabadsága. Különösen az ilyen életünkre nagy veszéllyel fenyegető konteonak. Az is egy konteo, hogy az xy öngyilkosságra veszélyeztetett, vagy az, hogy a betelefonáló robbantásra vonatkozó fenyegetése valós, mégis aranyszabály, hogy ezeket tényként kell figyelembe venni, különben nem előzhetők meg a nagyobb bajok. Véleményem szerint ezzel kapcsolatban vizsgálatok lennének szükségesek idehaza is.  A kép arról árulkodik, hogy jelentős privát befolyás alá került a WHO, amelyet a hazai járványprogram is vakon követ. Hogy ez nem alaptalan, arról árulkodik a kenyai oltási botrány, amely során egy millió fiatal korú nőt oltottak be tetanusz ellen 2013 és 2015 között, miközben titokban megtermékenyülő képességet tönkretevő alkotórészt tettek az ampullákba és így tették őket meddővé az akaratuk ellenére. Mindezt WHO színe alatt. https://www.xn--rzte-fr-aufklrung-pqbn68b.de/  Egyáltalán meg kéne vizsgálni, hogy mi teszi indokolttá egy ország vezetésének, hogy a WHO-t kövesse, a szervezetet, amelyet senki és semmi nem ellenőriz, mitől olyan magas színvonalú az ott hozott irányelv? Bill Gates egy mammutvállalkozó, aki pénzügyileg érdekelt abban, amit épp csinál. Most nem a Microsoft vállalkozását fejleszti csupán, hanem védőoltásokban utazik. Egy ilyen mesterséges pánik konteo után (ami esetleg szintén összefügghet az ő tevékenységével), a szponzorálása alatt álló WHO irányelvei birtokában valóban egy nyerő üzletnek tűnik a védőoltás biznisz, pláne, ha emberek milliárdjait lehet beoltani vele és a Kormányok fizetik azt biztosan. Bill Gates sem nem orvos, sem nem diplomás, az egyetemet sem fejezte be. Ez a konteo mindenképp ellenőrzésre szorul. Eddig csak szkeptikus oldalon láttam vérszegény cáfolatot Bill Gates szándékairól. Mindenki más hallgat, a main stream sajtó csak nevetségessé, konteo hívőknek csúfolja azokat, akik az ilyen infókra figyelnek.

Véleményem szerint tehát mint ahogyan a korona vírus járvány jelen intézkedéseit lehetővé tevő állami konteoknak ugyanúgy a fenti oltásbizniszre vonatkozó lakossági konteoknak is meg kellene vizsgálni a valóságtartalmát és tisztázni kéne, hogy mit kell helyesen tudnia erről a lakosságnak. Szerintem nem elkerülhető a gondolat és viták szabadságát lehetővé tevő hangulat megteremtése!

The post Beszéljünk kicsit az összeesküvés elméletekről appeared first on dr. Tamasi József.

Antiaging – Manapság az ember hamarabb öregszik, mint ahogyan a biológiai órája azt indokolná.

Az ember folyamatosan kutatja az örök élet titkát, miközben újabb és újabb károsító tényezőket talál ki, hogy egyre rövidebbé tegye azt. Vannak, akik súlyos betegségükből menekülni akarva lefagyasztatnák magukat, hogy majd egy adott pillanatban a jövőben hűtőkamrából magukat előhozatván, az orvostudomány megnövekedett képességeivel, az életük úgymond újraindításával képessé váljanak a hosszabb vagy örök életre, de ugyanabban a testben.

Mit gondolok én erről?

Én magam nem hiszek abban, hogy ez a test bármilyen tudományos manipulációval örökéletűvé tehető. Az élet legfontosabb sajátsága ebben a világban a test születése, teljes kifejlődése után gyengülése, megbetegedése és törvényszerű halála. A kérdés csupán az, hogy mennyi idő áll rendelkezésre e ciklus két végpontja között. Hiszek viszont abban, hogy ez az időintervallum akár 20-30%-kal is meghosszabbítható, és hiszek abban is, hogy felelős életmóddal annak megrövidülése elkerülhető.

Mi felelős az öregedésért?

A redox biológia két oldala – mi az az oxidáció?

Az oxidáció fontos fogalom a természetben. Amikor az almát vagy a krumplit félbe vágjuk, megtapasztalhatjuk, milyen is az, amikor a héj már nem védi a termést, és milyen, mikor az oxidáció néhány óra alatt megfeketíti az immáron védtelen felszínt, majd innen fokozatosan a teljes termést. Az oxidáció során az élő anyag elhasználódik, elpusztul, megsemmisül.

Az oxidáció során az anyag elektront vesz fel és stabilabb állapotba kerül, a redukáló anyag pedig elektront ad le, elektront veszít, és így kerül stabilabb, de energetikailag gyengébb állapotba. Az oxidáció közben energia keletkezik, melyet a természet vagy a szervezet hasznosíthat. Például a víz keletkezése hidrogénből és oxigénből (lásd hidrogénnel hajtott autók terve) a fa, a benzin, az olaj vagy a szén elégetése motorokban és erőművekben, vagy a szőlőcukor oxidálódása a testben is oxidációs folyamat, de végső soron az energiahordozó (utolsó példánkban a szőlőcukor) elhasználódása. Az oxidáló szerek, például az oxigén, az ózon, a flór, a klór, a bróm, bizonyos elektron negativitású molekulák vagy az ún. szabad gyökök. Az oxidáló szerek ellentétei a redukáló szerek vagy anyagok, melyek elszenvedik az oxidációt. Ezek képesek elektront leadni. Ilyenek általában a szén, a fémek, a nyomelemek, a vitaminok, valamint egyáltalán a szerves anyagok, vagyis az élő anyagok, amilyen a fenti példában a krumpli vagy az alma termése és az abban található szerves anyagok is.

Az élet működése során jönnek létre azok a molekulák az energia, a napenergia vagy az energiát beépíteni képes enzimek segítségével, melyek a nagyobb energia hordozói, amelyek instabilabbak és képesek a negatív (elektronhiányos) molekulákat, molekularészeket „kielégíteni”, ezzel azokat akár megsemmisíteni azáltal, hogy nekik elektront adnak át. Az élet tehát molekuláris szinten e két oldal állandó küzdelme: oxidáció és redukció, oxidáló szerek és redukáló anyagok, az élő anyagok termelődése és azok elfogyása, az élet fejlődése vagy annak elöregedése, elhasználódása.

Az egyensúly fontossága

Az élő anyag, legyen az akár csak egy baktérium, amely, mint tudjuk, hatalmas mennyiségben van jelen például a bélcsatornánkban, folyton redukáló anyagokat, bonyolult szerves anyagokat, vitaminokat termel, amelyek képesek a redox biológia során oxidációt elszenvedni és így tönkremenni, vagy az oxidáló anyagokat csökkenteni. A jin-jang elv a redox biológia tudományának részleteiben is tetten érhető. Nem mondható, hogy az oxidáció nem jó, hiszen az elhasznált szövetrészek, a sejtöregedés, a gyulladásos védekező folyamat, az immunrendszer bizonyos pusztító (killer) funkciója igényli, hogy az oxidáció segítségével a szükségtelen szerves anyagokat, betolakodókat eltakaríthassa a szervezet. Az sem mondható, hogy az antioxidánsok (vagyis a redukáló anyagok) csak jók lennének, hiszen a zsírok avasodása (mely szintén oxidáció) során olyan anyagok (ketonok, aldehidek) keletkeznek, amelyek veszélyes mérgek a szervezet számára.

Egyedül az egyensúly számít tehát. Manapság csakis azért hihetjük az oxidációt vagy a szabad gyökök keletkezését rossz folyamatnak, mert az ember életmódja, tevékenysége révén óriási mértékben felgyorsult a szabad gyökök (ROS) keletkezése, vagyis az ember hamarabb öregszik, mint ahogyan a biológiai órája azt indokolná, az antioxidáns kevesebb, mint a prooxidáns.

Mik azok a szabad gyökök és mik az antioxidánsok?

Egyszerűen úgy fogalmazhatnánk, hogy vannak a prooxidánsok, vagyis a szabad gyökök, és a másik oldalon vannak azok ellenfelei, az antioxidánsok. Ez a küzdelem az egész élet során tart, és az egészség feltétele a kétféle erő jó egyensúlya, az ún. redox biológia jó kimenetele.

A szabad gyökök olyan reaktív oxigén-, nitrogén-, kén-, illetve szénközpontú molekulák vagy molekularészletek, amelyek párosítatlan elektronnal rendelkeznek, többnyire gyorsan mozognak, és az élő szervezetben folyton más hasznos molekulákba, sejtekbe, szövetekbe ütköznek, ott azonnal roncsolnak. E tulajdonságaik révén nagyon agresszívek és rövid életűek, egyfajta „kamikaze részecskék”, melyek bár megsemmisülnek abban a reakcióban, melybe beleütköznek, viszont tönkreteszik vagy jelentősen átalakítják a megtámadott molekula szerkezetét. Az oxidációs folyamatban a fehérjék, a nukleinsavak és a zsírok károsodnak, és ez okozza az öregedést, a krónikus betegségek kialakulását.

Az antioxidánsok viszont csökkentik az oxidatív stresszt. Elfogják a szabad gyököket, mielőtt azok életfontos molekulákat, sejtrészeket károsítanának. Az antioxidánsok hidrogéndonorok, elektrondonorok, peroxidpusztítók, az ún. szinglet oxigén-elfogók, enziminhibítorok, szinergisták, fémkelátképzők. Az antioxidánsok rendkívül sokfélék: főként vitaminok (A, C, E, béta-karotin, gamma-linolénsav), enzimek (szuperoxid diszmutáz, glutation reduktáz stb.), aminosavak, fémek, kelátképző fehérjék (transzferrin stb.), másodlagos növényi anyagok (flavonoidok).

Képesek csökkenteni a korhoz kötődő látásromlást, akut és krónikus gyulladást, elhasználódást, lerakódást, elfáradást, képesek javítani a gyógyulási hajlamot. Az antioxidánsok egy részét lehet mérni laboratóriumi módszerekkel, de nem lehet mérni a teljes mennyiségüket. A viselkedésükre, mennyiségükre lehet következtetni klinikai és preklinikai vizsgálatokból.

Mi az az oxidatív stressz?

Az oxidatív stressz során a szabad gyökök, mivel kontrollálatlan módon és mennyiségben keletkeznek a szervezetben, a sejteket károsítják. Másik oka az antioxidánsok mennyisége csökkenésének az egészségtelen, vitaminhiányos táplálkozás (konzervek, állati termékek, manipulált élelmiszerek fogyasztása). Ez a stressz tehát nem a közbeszédben ismert hétköznapi pszichés stressz, bár a pszichés stressz is ugyanebbe a redox biológiába avatkozik bele a szabad gyökök oldalán. Szabad gyökök képződésére az jellemző, hogy minél egészségtelenebb valaki élete, minél több károsító tényezőt szenved el, annál nagyobb a mennyiségük, annál inkább túltermelődnek és annál védtelenebbé válik a szervezet velük szemben.

A szervezetben folyamatosan keletkeznek szabad gyökök, különösen akkor, ha azt egészségtelen életmód támogatja, vagy bizonyos külső tényezők azt támogatják: sugárzások, dohányfüst, ipari oldószerek, vegyszerek, elektroszmog, adalékanyagok stb. A káros szabad gyököket a szervezet egy érzékeny rendszer segítségével legyőzi vagy legyőzheti, tehát azok képződését kontrollálja. Amennyiben az oxidációs folyamat dominanciája alakul ki, akkor a betegség, az öregedés nagyobb gyorsasággal halad előre, létrejön az akut vagy tartós oxidatív stressz. Molekuláris szinten az oxidatív stressz az öregedés, a megbetegedés vagy a gyógyulásra képtelenség egyik legfontosabb előfeltétele.

Gyógyítás – megelőzés – anti-aging

Az oxidatív stressznek számtalan jele van: a bőr gyors öregedése (különösen megfigyelhető dohányosoknál), ráncosodás, ízületi funkciók romlása, az emésztőrendszer maradandó károsodása, a látás romlása, az enzimek termelődésének csökkenése, bizonyos mirigyfunkciók kimerülése (cukorbetegség, pajzsmirigy-alulműködés stb.). Ezeket jól kiegészítik bizonyos preklinikai vizsgáló módszerek, laborvizsgálatok, mikroszkópos vizsgálatok. Amikor az oxidatív stresszt tetten érem az orvosi vizsgálat során, akkor nem marad más lehetőségem, mint megpróbálni menteni a menthetőt, hiszen az oxidatív stressz olyan károsodásokat hoz létre, ami a fogak kihullásához hasonlóan maradandó, nem visszafordítható változások, öregedés a testben. Egy heges szövet már soha nem tehető funkcióképessé, nem fog nedvet termelni, nem fog gördülékenyen összehúzódni, mint egy fiatalkori szalag vagy izom. Mégis, ha az oxidatív stresszt nem szüntetjük meg, akkor a folyamat ugyanazzal a gyorsasággal fogja pusztítani a meglevő még egészséges struktúrákat is, a kamikaze szabad gyökök milliószámra teszik tönkre a sérülékeny szöveteket, és nincs esély arra, hogy minőségi életet éljen az illető.

Az élet könyörtelenül rövidülni fog minden nappal, a szenvedés, a korlátozottság folyton fokozódik. Az öregedés elleni küzdelem tehát korántsem csupán a szépségiparról, a ráncok eltüntetéséről, hanem a betegségmentes, panaszmentes minőségi életről szól.

Lehet túladagolni az antioxidánsokat, hogy az hozzon fordulatot az egyensúlyvesztett rendszerben. Ennek általában korlátja a szájon keresztül felszívódni képes antioxidánsok mennyisége. Nem lehet 3-4 gramm C-vitaminnál többet bevenni, mert az már hasmenést is okozhat és egyébként sem fog felszívódni, csupán a 10-20%-a. A nagy dózisú infúziós vitaminkezelés átmenetileg jó alternatívája ennek, de azt mindig tudni kell, hogy ez is csupán tüneti kezelés, ha az illető a szabadgyök-vihart előidéző dohányzást, bélállapotot, stresszkezelést nem oldja meg.

Nem lehet tehát megspórolni az életmódváltást. Nincs alternatívája a növényi alapú táplálkozásnak, a mozgásnak, sportnak, a káros szokások feladásának. Mindenki élete, sorsa egyéni, mindenkinek máshol van a hangsúly, máshol követte el a hibákat, mást kell javítson, ezért az orvosi vizsgálat a helyzet tisztázására, az orvosi beavatkozás az egyéni oxidatív stressz terén, nem lehet kérdéses, szükséges. A reform, a múlt rossz szokásainak és gyengeségeinek legyőzése, mindenki magányának megküzdeni valója, és ebben én orvosként csak asszisztálni tudok. Az élet a molekuláris biológia törvényei szerint is tanulás, önkontroll és önfeledt játék, vagy ezek nélkül szenvedés, sodródás és letargia.

forrás: Természetgyógyász magazinba írt cikkem

The post Redox biológia – élethosszabbítás, antiaging appeared first on dr. Tamasi József.

Szimpózium programfüzet

Lapozzon bele

The post Első budapesti szimpózium a növényi alapú táplálkozásról appeared first on dr. Tamasi József.

Most már orvosi fórumokon is beszélnek például arról, hogy az elhízás ragályos, hiszen bizonyították, hogy a kövérek székletének transzplantációjakor a kezelt egyén is kövér lesz. Ennek oka a bél baktérium összetételében van, hiszen tudjuk, hogy bizonyos baktériumok „a kakiból is energiát állítanak elő” (ezek pl. a Firmicutes baktériumok) míg mások pl (Bakteroides csoport) ezt nem teszik. Ezért a kétféle baktériumcsoport arányától sok függ. Hogy mitől szaporodik egyik, vagy másik csoport, az számtalan tényező függvénye, de az életmód, táplálkozás és a stresszkezelés ezt is jelentősen befolyásolja. Más oldalon tudjuk azt is, hogy a személyiségünk, ragaszkodásaink, pszichés beállítódásunk is nagyban befolyásolja a fogyást. A fogyás sokszor tehát olyan okokra vezethető vissza, amit csak az ebben a témában képzett orvos képes megfelelő programmal befolyásolni és saját próbálkozásunk lehet, hogy kudarcra van ítélve. Mégis meg kell tenni mindent, amit lehet, röviden tekintsük át, hogy mit lehet.

1. Végezz rendszeresen léböjtöt, ha teheted velem, mert ebben tudlak vezetni.

2. Igyál egy pohár vizet, vagy kalória mentes italt, mielőtt nekifogsz enni, vagy nassolni. Naponta legalább 2,5 liter folyadékot fogyassz, de lehet többet is. Ha ennyit iszol, jóval kevesebbet kívánsz enni.

3. Tartsál odahaza csak olyan élelmiszereket, amelyek egészségesek és beleilleszkednek a kúrádba. Ne reméld, hogy ami hizlal és a hűtődben tartod, azt nem eszed meg előbb-utóbb! Jó, ha a vásárláskor már olyan élelmiszereket veszel, amit testsúly csökkentő fogások készítésére használhatsz: pl. sárgarépa, zellerszár, csírák felszeletelt nyers csemegének, gyümölcsök gyümölcssalátának, turmixnak, gabonatejek desszertekhez, friss és mirelit zöldségek növényi fogásokhoz.

4. A hűtődben és spejzodban tegyél rendet, dobáld ki, vagy ajándékozd oda mindazokat az élelmiszereket, melyek nem segítik a fogyókúrádat (hús és tejtermékek, tészták, vajak, cukrozott ételek és italok, tartósított és kémiai anyagokat tartalmazó ételek stb.) és jól látható helyekre tegyél olyan újonnan vásárolt dolgokat, melyek alig tartalmaznak kalóriát, növényi anyagokból állnak és szívesen fogyasztod.

5. Ha kívánsz valamit, akkor ne tartsd vissza magad, egyél vagy még jobb igyál kicsit, valami egészséges nasit: zellerszárat kis fűszeres növényi krémmel, rágcsálj egy gyümit, rizsszeletet vegakrémmel, salátalevéllel, aszalt gyümit mandulatejjel, gyümölcsturmixot, frissen préselt levet, vagy kész smootit, natúr chipset zöldséges krémmel, vagy egy salátát finoman fűszerezve. Igyál változatos, értékes italokat: gyümölcs és zöldségleveket, savanyú káposzta italt, gyógyteákat, gyümölcsteákat, vizeket.

6. Használj bőven fűszereket, magyarosat, mediterránt, távol-keletit. A fűszer hatékonyabbá teszi az emésztést, elégedettebbé tesz bennünket, később jelentkezik újra a kívánósság.

6. Egyél müzlit: ne tejjel, hanem növényi tejjel, gyümölcslével, meleg vízzel, esetleg tejsavóval. Tegyél bele friss vagy aszalt gyümölcsöt is, ettől kellemesen édes lesz, de ez nem tud hizlalni. Még jobb, ha a müzli nem gluténtartalmú.

7. Takarékosan és változatosan használj alternatív édesítő szereket: eritrolt, xilitet, agavet, steviát, mézet, barna cukrot, nádcukrot, rizsszirupot. Kimutatták, hogy a mesterséges édesítők, a nulla kalóriás kólák és hasonlók nem hogy nem csökkentik a súlyt, hanem növelik.

8. Ne igyál semmilyen édesítőszert tartalmazó üdítőitalt, próbálj rászokni a tiszta vízre és a friss növényi levekre, valamint a gyógynövény-, a zöld- és a gyümölcsteákra.

9. Ha későn szoktál enni, az nem jó a fogyókúrának és az egészségednek sem, de tapasztalatom szerint úgy sem sok esélyed van ezen a rossz szokásodon hirtelen változtassál. Ezért javaslom, hogy előbb ennél az esti evésnél kövesd a következő taktikát:

1. csak növényi alapú vacsora. A növényi ételek kevésbé károsítják éjszaka az emésztőrendszeredet és a fogadat.
2. sokféle ételt tegyél az asztalra és dőzsölj a finom ízekben. Ezzel akadályozod, hogy egyféléből sokat egyél.
3. mindenből csak kicsiket vegyél, gyerek porciót és nagyon alaposan rágva, sokáig egyél. Igy hamarabb eltelsz és abbahagyod. Élvezd a sokféleség látványát és lehetőségét.

10. Napközben is egyél csak gyerekadagot, különösen ha nincs időd az alapos rágásra.

11. Mindenhez egyél salátát és zöldséget, de úgy, hogy a zöld több legyen, mint a főétel.

12. Reggeli legyen müzli, vagy gyümölcs, vagy saláta. Jó, ha reggelizel, de az is rendben, ha kiadós folyadékot iszol, például smootit, vagy mézes teát, vagy gyümölcslevet, vagy növényi tejes turmixot. Ezek mellett is felkelés után kezd a napodat egy pohár lehetőleg meleg vízzel.

13. Mozgásprogram nagyon fontos. Valamiképp iktass be a napjaidba legalább 20 perc állóképességi mozgást.

14. Mérni kell a súlyodat legalább két naponta

15. Tegyél a jobb stresszkezelésed érdekében: zenehallgatás, relaxáció, játék, sport, olyan társaság, mely segít a testsúly csökkenésben és nem gátol. A rosszul kezelt stresszelés rontja a vegetatív idegrendszert, rontja a bélflórádat és ezzel segíti a testsúly gyarapodását.

16. Ne igyál alkoholt! Ne nassolj kalóriadús csipszeket, magvakat, pékárut.

17. Kell a lelkesítés és az egy idő után törvényszerűen fellépő lelkesedésvesztés ellen stratégia. Legjobb, ha jössz hozzám időnként és összefoglaljuk, hogy mi a következő lépés. Előre tervet készítünk és arra vissza vissza térünk.

18. Semmiképp ne egy x ideig tartó kúrában gondolkodj, mert akkor kudarcra van ítélve a törekvésed. Az eddigi életmódod vezetett a testsúly gyarapodáshoz, ha ugyanerre visszatérsz két hét, két hónap, egy év, két év múlva a súlyod ugyanígy, vagy még inkább így fog viselkedni, mint eddig. Egy élethosszig tartó változtatásra van szükség! Barátkozz meg a gondolattal, hogy nem az eddigi életmódod, ízlésed volt a normális, hanem az, amit ezután fogsz kialakítani.

19. Vezess naplót és beszéld át a vezetőddel!

20. Ünnepeld meg a sikereket, de ne étellel!

21. Van még sok trükk, de a legfontosabb az, hogy egyéni program mentén haladjunk, melyben szakember segítségét veszed igénybe.

Biztos vagyok benne, hogy én tudom, hogyan lehet hatékonyan fogyni, de csak annak tudok segíteni a tapasztalatommal, aki megkeres és hozzám eljár a teljes siker beálltáig! 

The post Hatékony fogyókúra – a legújabb ismeretek appeared first on dr. Tamasi József.

A mesterséges édesítőszerről nem először derül ki, hogy mégsem olyan egészséges, mint azt korábban hitték, pedig továbbra is népszerű cukorhelyettesítő üdítőitalokban.

A metabolikus szindróma pedig napjaink egyik leggyakoribb összetett anyagcserezavara, tünetei a hasra hízás, zsíranyagcsere-zavar, magas vérnyomás, cukorbetegség.

Azt is kimutatták, hogy azok az egerek, amelyek aszpartámot kaptak a vízzel, több súlyt szedtek fel és a metabolikus szindróma több tünete is megjelent náluk. Ezzel szemben azok az egerek, amelyek nem kaptak aszpartámot, de egyébként ugyanazt ették, nem mutattak ilyen tüneteket.

A gond ezzel az egésszel, hogy a cukorhelyettesítőknek az lenne a feladata, hogy segítség a súlycsökkenést és csökkentség a metabolikus szindróma tüneteinek kialakulását. Eddig már több klinikai kutatás mutatta ki, hogy ezek a termékek nem működnek, sőt, egyesek még rosszabbat is tesznek a felhasználókkal, magyarázta a tanulmány egyik vezető szerzője, Richard Hodin.

A fent említett enzimről ugyanez a kutatócsoport 2013-ban tett közzé tanulmányt. Azok az egerek, amelyek kaptak az enzimből, még magas zsírtartalmú diéta mellett sem híztak el. A már metabolikus szindróma tüneteit kifejlesztő állatoknál pedig csökkentek ezek a tünetek.

Hogy megértsék az aszpartám szerepét, a kutatók négy csoportra osztották az egereket. Két csoport normál étrendet követett, de az egyik vízébe aszpartámot tettek. A másik két csoport magas zsírtartalmú étrendet követett, itt is az egyik csoport aszpartámos vizet kapott.

A normál étrendet követő csoport egerei napi három és fél doboz aszpartámos vizet ittak, a zsíros ételeket evők két dobozzal ittak meg ugyanebből. A kísérlet végén a normál étrendet követőknél alig volt különbség az egerek súlyában, a zsíros ételekkel táplálkozóknál azonban az aszpartámos vizet ivók sokkal kövérebbek lettek. Az aszpartámos vizet ivók mindkét csoportjában nagyobb volt az egerek vércukortartalma, ami glükózintoleranciára utal.

A kutatók szerint az emberek nem értik, hogy miért nem működik az aszpartám a diétás üdítőkben. Pedig több tanulmány is kimutatta, hogy ezek az édesítők éhesebbé tehetnek, amely miatt nagyobb lehet a kalóriabevitel.

Forrás: Index

The post Energia csökkentett italok és ételek appeared first on dr. Tamasi József.

A Vale of York Care Commissioning Group egészségügyi szervezete már be is jelentette, hogy túlsúlyos betegeiknek akár egy évet is várniuk kell a nem életmentő beavatkozásokra: egészen addig, amíg testtömegindexük nem csökken 30-as BMI érték alá. A csoport szerint ez a döntés tűnt „a legjobb módszernek arra, hogy maximalizálják az eredményeket a rendelkezésre álló korlátozott források mellett.”

Mi az az elhízás?

The post Elhízás közügy? appeared first on dr. Tamasi József.

Sóvárgás, élelmiszerfüggőség

Bizonyos élelmiszerek elfogyasztása iránti intenzív vágyat, melynek nehéz ellenállni, nevezhetjük sóvárgásnak. A nők 40%-a vallja úgy, hogy a csokoládé iránt sóvárog. A sóvárgás a mozgatórugója a túlevésnek, az elhízásnak.

A sóvárgott ételek legfőbb jellemzője, hogy semmi közük a test valós szükségleteihez, sokkal inkább az élvezetek utáni vágyunkhoz, az agyunk biokémiájához, a napi stresszek oldásához, vagy ahhoz, hogy egyáltalán finomságokat magunkévá tegyünk.  Tehát inkább lelki okok szerepelnek a kiváltásában, mint valós fizikai szükséglet. Tudjuk a test hetekig, vagy akár hónapokig képes élni a tartalékaiból, téves feltételezés, hogy minden nap fel kell venni az energia tartalmú, fehérje tartalmú élelmiszereket. „Ha nem eszem húst (vagy tésztát, vagy csokit, vagy nem iszom kávét) gyengének és álmosnak érzem magam, nem bírom a napi munkát”.  Mindez csupán érzéki csalódás. Miért is eszünk több tésztát, pékárut, húst, krémeket, édességeket. Úgy tűnik vonz bennünket a zsíros, az édes, a fehérje tartalmú étel és vonz, amit megszoktunk, amilyen mentalitásban születtünk.

A fokozott szénhidrátbevitel stimulálja az agy szerotonin- valamint endorfin termelését. Ezek jó közérzetet és nyugodtságot okoznak.

A zsiradék simává, fényessé, olajossá teszi az ételt és ez általában kedvünkre valóbb, mint a csupán száraz gabona, zöldség, vagy hús.

Az állati fehérje (hús, tojás, tejtermék) nagyobb mértékben, gyorsabban kielégíti a jóllakás ösztönét, nagyobb lehetőséget nyújt a rejtett agresszió kiélésére.

Leggyakoribb sóvárgott ételek, amelyek tönkretesznek bennünket

1. Tószt – pirított kenyér. Mire vágyunk a pirítósból? Na nem a szárazságára, hanem arra a krémes, olajos pástétomra, amit rákenünk, a ropogósságára, a sütött szénhidrátra és fehérjére. Viszont mit kapunk? Tiszta fehér lisztet, szénhidrátot, ami rosthiányos, tápanyagokban hiányos, glutén tartalma miatt sokak emésztőrendszerét feleslegesen irritálja, tiszta kalóriabomba. A gluténmentes tószt vegán pástétommal és sok nyers zöldséggel reális alternatívája a sok zsiradékkal és tejtermékkel készített húsos (felvágottas, szalámis) és vajas kenyérnek.
2. Fagyi – hideg, édes, krémes. Kalóriabomba. Helyette reform fagyi: alternatív cukorral, tej és tojás nélkül készítve, reformérdességek, gyümölcsök, aszalt gyümölcsök.
3. Ropogós chips, sült krumpli – krumpli olajban sütve, sózva. Kalória, felesleges értéktelen zsiradék, túlzott sóbevitel. Helyette inkább nyers sárgarépa, vagy zellercsíkok fűszeres humuszba, vagy más vegán szószba mártva.
4. Csokoládé – felesleges kalória, fehér cukor, vaj, tejtermék, adalékanyagok, izgató szerek, hisztamin szerű anyagok. Az étcsokoládé, tehát 70% vagy több kakaó tartalom esetén számtalan jótékony hatással rendelkezik.
5. Popcorn – vaj, kalória, só – halott élelmiszer. – ráadásul legtöbbször a moziban az étkezésre nem figyelve fogyasztják, falják.
6. Melegszendvics, hot dog – gyenge minőségű hús, üres kalória, fehér liszt, sajt.
7. Doughnuts, fánk, lángos, fehér lisztes pékáruk, péksütemények – üres kalória, halott élelmiszer
8. Steak, pörköltek, vörös húsételek – kalória, fehérje bomba. Lásd húsételek, predán étkezés.
9. Pizza – fehér gluténos liszt, sajt, sokszor húsok.
10. Tészta, paszta – fehér lisztből készült szénhidrát, többnyire tejtermékkel készült szósz, zsíradék.
11. Kávé – erősen savas folyadék, melyet többnyire tejszínnel és cukorral javítanak fel.
12. édesített italok és ételek – üdítők, édes tejtermékek, pékáruk, sütemények,
13. Kekszek – fehér liszt, sokszor cukor, tojás.
14. Stressz miatti evés, késő esti evés, napi stressz után csak a vacsorára szorítkozni.

Evésfüggőség

Mértéktelen evés válogatás nélkül, aminek csak a teljes telítettség érzése vet véget. Nincs hánytatás, de kontroll teljes hiánya jellemző.

Irodalom:

1. Fallon S et al (2007). Food reward-induced neurotransmitter changes in cognitive brain regions. Neurochemical Research 32: 1772-1782
2. Nogueiras R et al (2007). The central melanocortin system directly controls peripheral lipid metabolism. The Journal of Clinical Investigation doi:10.1172/JCI31743
3. Rada P, Avena NM and Hoebel BG (2005). Daily bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in the accumbens shell. Neuroscience. 134:737-44.
4. Rogers PJ and Smit HJ (2000). Food Craving and Food «Addiction». A Critical Review of the Evidence From a Biopsychosocial Perspective. Pharmacology Biochemistry and Behaviour. 66:3-14.
5. Yanovski S (2003). Symposium: Sugar and Fat-From Genes to Culture. Sugar and Fat: Cravings and Aversions. Journal of Nutrition 133:835S-837S.

The post Dependencia másként appeared first on dr. Tamasi József.

Egy új vizsgálat megfigyelései szerint azok, akik egyik pillanatról a másikra hagyják abba a dohányzást, nagyobb arányban maradnak absztinensek 4 hét, illetve 6 hónap múltán is, mint azok, akik fokozatosan leszoknak le a cigarettáról. Az eredményeket Dr. Nicola Lindson-Hawley (University of Oxford, Egyesült Királyság) munkacsoportja az Annals of Internal Medicine folyóiratban jelentették meg 2016. március 15.-én.

A kutatás

A  kutatók szerint bár a fokozatos leszokás révén valószínűleg több ember képes megválni szenvedélyétől, de a dohányzás hirtelen abbahagyása hatásosabb módszernek tűnik. Vizsgálatukhoz 31 rendelőből találomra kiválasztottak 355 olyan személyt, akik egyik pillanatról a másikra hagytak fel a dohányzással, és 342 olyan személyt, akik fokozatosan kívántak leszokni. A fokozatosan leszokók az első héten 50%-kal, a második héten további 25%-kal csökkentették az adagot. Mindkét csoport betegei az orvosi rendelőkben dolgozó nővérektől kaptak támogatást, és mindkét csoportban nikotin-tapaszokat alkalmaztak az abbahagyás előtt és után is. Az azonnali megszakítást választóknál az addikció abbahagyásának nehézségei fokozottan jelentkeztek, de fokozatos leszokást választóknál is szükség volt a betegek kívánsága szerinti, rövid hatású nikotin pótlásra.

A résztvevőket rendszeresen ellenőrizték, felmérték a még dohányzókat, mérték a nyál cotinin-tartalmát és a kilélegzett szénmonoxid mennyiséget. Az elvonási tüneteket a Mood and Physical Symptoms Scale nevű skálával mérték, és rendszeresen monitorozták az esetleges nikotin túladagolást a két hetes nikotinpótlás során.

A negyedik héten az azonnali megszakítást választók 49,0%-a (95%CI 43,8%-54,2%), míg a fokozatos leszokást választók csak 39,2%-a (95%CI 34,0%-44,4%) mondhatta el magáról, hogy absztinens (igazítatlan relatív kockázat /RR/: 0,80, 90%CI: 0,68-0,96).

Hat hónappal a vizsgálat megkezdése után az azonnali leszokást választók között 22,0% volt az absztinensek aránya (95%CI 18,0%-26,6%), míg a fokozatos leszokást választóknál ez az arány csak 15,5% -nak adódott (95%CI 12,0%-19,7%). A tanulmány szerzői ugyanakkor megjegyezték, hogy ha a két csoport tagjait a stratifikáció idején vizsgáljuk, akkor az eredetileg fokozatos leszokást választók 38,3%-ban, az azonnali leszokást választók 52,2%-a absztinens maradt – függetlenül attól, hogy végül melyik csoportba került (P=0,007).

Következtetés

Egyértelműen megállapítható tehát, hogy a dohányzás azonnali abbahagyása rövid és hosszú távon egyaránt kedvezőbb eredményekkel jár. A betegek egyaránt jól fogadták a viselkedési tanácsadást, a nikotinpótlást, és az esetleg szükséges gyógyszerelést jól viselték.

Mi a helyzet Magyarországon?

Friss hazai adatok szerint a magyar felnőtt lakosság 29%-a dohányzik, ennek megfelelően Európában csak Litvániában, Lettországban és Romániában magasabb a dohányzással összefüggő betegségekben bekövetkező halálozás aránya, mint nálunk.  Magyarországon évente kb. 35 000-en halnak meg aktív, vagy passzív dohányzás következtében. A magyar nők egynegyede, a férfiak egyharmada rendszeresen dohányzik, és bár a férfi dohányosok száma valamicskét csökkent, a nők körében az utóbbi években kissé nőtt a dohányosok száma.

Forrás: www.otszonline.hu

The post Jobb egycsapásra felhagyni a dohányzással appeared first on dr. Tamasi József.

Németországban már tervezés alatt…

Mintegy 100 km hosszúra tervezik Németországban az első „kerékpáros autópályát” – vagyis építenek egy olyan, városok közti, zárt szelvényes útszakaszt, ahol dedikáltan, csak bringákkal lehet majd közlekedni. Ha elkészül – írja a Gas2 –, a Ruhr-vidéken az útvonal érinteni fogja többek között Duisburgot, Bochumot, és Hammot – illetve azok egyetemi városrészeit, és naponta akár 50 ezer, eddig autóval ingázót szólít majd nyeregbe.

Martin Toennes, a regionális fejlesztési csoport (RVR) vezetője szerint csaknem kétmillió ember él a tervezett nyomvonal közelében, és ez reményt ad arra, hogy a „kerékpár-autópálya” egyes szakaszai akár a mindennapos munkába járáshoz is segítséget nyújtanak. A Németországban egyre népszerűbbé vált elektromos kerékpárok segíthetik a domborzati viszonyok leküzdését is.

Bringa Autópálya

A „bringa-autópálya” ötlete nem a németek fejéből pattant ki először; Hollandiában és Dániában, sőt, Londonban is előkerült az elképzelés. Minden projekt középpontjában a közlekedési dugók leküzdése áll – Frankfurtban is, ahol egy közel 30 kilométeres utat terveztek meg Darmstadt felé; Münchenben is, ahol egy 15 kilométeres útról szólnak a friss víziók, mely a város északi, külvárosi részét kötné be így a városi vérkeringésbe. De Nürnberg és Berlin is megvalósíthatósági tanulmányok készítésébe kezdett – ugyancsak „kerékpár-autópályák” építésére került hangsúllyal.

Azt, hogy a németek nem csupán az utak szélére felfestett kerékpársávokban gondolkodnak – mint ahogy a legtöbb esetben eddig például Budapesten történt –, jelzi, hogy a standard minimum méreteket is megadták a pályákhoz – elkerülendő, hogy túl szűkre szabhassák azt a városok, vagy hogy azok például hirtelen egy buszsávban folytatódjanak – ahogyan arra azért Németországban is akad példa. A bringás „highway”  ezek alapján több mint 3,5 méter szélesre épül, kap majd „előzési sávokat” és a kereszteződésekre pedig az válik az általános szabállyá, hogy – az ütközések elkerülése érdekében – az ilyen szakaszokon felül-, vagy aluljárók épülnek.

Mik a költségek?

A most megszellőztetett 100 kilométeres „autópálya” megépítése még sok egyeztetést kíván a helyi, a szövetségi és az állami szervektől  (mert például rendezni kell a többnyire elhagyott vasúti pályákra tervezett kerékpárpálya tulajdonviszonyait is), de a költségmegosztásra már megszületett egy észszerű elképzelés. E pilot szerint (és ezt az első 5 kilométeres szakaszon tesztelik): a beruházás felét az EU, 30 százalékot az állam által nyújtott keretből biztosítja Észak-Rajna–Vesztfália, a fennmaradó részt pedig az RVR finanszírozza. Ha ez a konstrukció beválik, ez lehet a követendő modell – ami alapján akár egy éven belül megépülhet majd az útvonal egész hosszában.

Forrás: www.hvg.hu

The post 100 kilométeres „kerékpár-autópályát” építenek a németek… appeared first on dr. Tamasi József.

A köztudatban az él, hogy teát fogyasztani egészséges – sokkal kevésbé ártalmas a szervezetre, mint a kávé, ezért a napi koffeinadagunkat érdemes fekete- vagy zöldteából fedezni. Ezek közül az utóbbi még rengeteg antioxidánst is tartalmaz, így extrán egészséges alternatívát nyújt bármilyen más italra. Ez azonban nem minden kereskedelmi forgalomban kapható teára igaz, sőt, legtöbbjük a származási országok légszennyezettsége miatt többet árt, mint használ a szervezetnek.

A palackozott teákkal gond van

A ConsumerLab.com felmérése során 26-féle zöld teát vizsgáltak meg a kutatók aszerint, hogy mennyire felel meg a rajta feltüntetett tápérték a valóságnak. Valószínűleg senkinek sem okozott túl nagy meglepetést, hogy a palackozott,  előre elkészített zöld teák például alig tartalmaztak antioxidánst vagy bármilyen egészséges összetevőt, viszont a minimális mennyiségű koffein mellett annál több cukrot és tartósítószert.Ennél jóval meglepőbbek voltak azok az eredmények, amelyeket a szálas, filteres zöld teáknál találtak – ezek ugyanis tele voltak ólommal, grammonként akár 1,25-2,5 mikrogrammnyival is, ami napi egy-két bögre teánál már érezhetően károsítja az emberi szervezetet.

Kína légszennyezettsége az oka mindennek

A veszélyes mértékű ólomszennyezést a Kínából importált teák esetében mérték, ami, ismerve az ország légszennyezettségét, nem is nagy csoda.  Kína az elmúlt húsz évben radikális iparosodáson esett át, ez azonban csak a gazdaságnak jövedelmező, a környezetnek már kevésbé: a levegőben keringő nehézfémek aránya jócskán megnőtt, ami nem csak az ott élők, de a világ többi részén élő teafogyasztók egészségét is veszélyezteti.

A levegőben található nehézfémek ugyanis a talajba és a vízbe kerülnek, ahonnan a teanövények felszívják őket. 

A japán teák nyertek

A zöld tea híresen könnyen szívja magába a talaj tápanyagtartalmát – ezzel együtt a szennyeződéseket is, ezért kínai zöld teát inni manapság már nem életbiztosítás. A ConsumerLab.com felmérésén a japán teák kerültek a legegészségesebb márkák közé, innen biztonságban fogyaszthatunk, nem kell félnünk az ólommérgezéstől.

A kutatók szerint azonban nem érdemes kidobni rögtön az összes kínai teát a polcról, mert a filterek hatékonyan a tasakban tartják az ólmot, így ha nem esszük (mondjuk turmixba keverve), hanem isszuk a teát, nem kaphatunk mérgezést.

A filterek is mérgezhetnek

Ezzel kapcsolatban azonban érdemes megjegyezni, hogy néhány márka teafiltere szintetikus polimerek felhasználásával készül (ilyen például a nejlon, a PVC vagy a polipropilén), amelyeknek ugyan magas az olvadáspontjuk, de már a víz forráspontja közelében elkezdik kiengedni magukból a káros anyagokat, így korántsem biztonságosak.

És a papírból készült teafilterek?

Ugyanilyen veszélyesek lehetnek a papírból készült teafilterek is, amelyeket gyakran epiklórhidrinnel kezelnek, ami 3-MCPD vegyületté alakul a forró víz hatására – ez a vegyület pedig összefüggésben áll a férfi meddőség kialakulásával, elősegíti a rákos sejtek szaporodását,  és rágcsálóirtóként is használják, tehát a legnagyobb jóindulattal sem lehet rá azt mondani, hogy nem veszélyes.

Az ólommérgezés nem játék!

A kutatók pont ezért leginkább a jó minőségű, minél tisztább helyről érkező szálas teákat ajánlják, mivel az ólomszennyezés egyáltalán nem figyelmen kívül hagyható dolog: a hat év alatti gyerekek esetében súlyos fejlődési rendellenességeket okozhat, felnőtteknél pedig felelős lehet a szürkehályog és a memóriazavar kialakulásáért, az immunrendszer gyengüléséért, vérszegénységért és agyműködési rendellenességek fellépéséért.

A fekete tea még veszélyesebb!

Azok sem lélegezhetnek fel, akik nem zöld teát, hanem fekete teát vagy oolongot fogyasztanak – mivel ezek a teák sokkal öregebb cserjék leveléből készülnek, alapvetően több károsanyagot szívnak magukba, így az ólomtartalmuk is magas.

Sőt, sokkal nagyobb arányban engedik ki magukból a mérget, mint a zöld tea, így fokozottan veszélyesek – szakértők szerint napi három adag kínai fekete teánál kell meghúzni a határt, míg zöld teából azért ihatunk többet. Ha nem főzzük, hanem fogyasztjuk a leveleket, akkor olyan teából, amely Kínából érkezik, 2-3 adagnál egyáltalán nem szabad többet a szervezetünkbe vinni. 

Mi a helyzet a bioteákkal?

Azt hihetnénk, hogy ami elé a „bio” szócskát biggyesztik, rögtön sokkal egészségesebbé válik, mint átlagos társai. Ez azonban a teák ólomtartalmát tekintve vajmi keveset számít, hiszen hiába mellőzik a vegyszerek használatát a termőföldeken, a levegőben és vízben szállított ólommennyiségre ők sem immunisak. A tealevelek esetében nemcsak a termelési módot, de a származási országot is muszáj figyelnünk. Nem a termelési mód, hanem a származás a lényeg!

Forrás: www.origo.hu

The post Megmérgezheti a teája, ha túl sokat iszik belőle… appeared first on dr. Tamasi József.